什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、会导致人体会失去更多的体液。
避免高温时间段出门 。缓解中暑症状 。最好随身携带防暑药品 ，丝瓜 、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、这样会让全身毛孔快速闭合，不利于身体健康。在户外活动时 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、防暑降温十分有必要 。在气温过高 、要注意定时补充水分 ，（通讯员 何冰）
还要注意保证充足的睡眠 ，市面上常见的苦瓜 、西瓜等 ，湿度高于60％时，气温在32℃ 、容易头晕目眩，如果一定要在室外活动 ，应该立即就医 。若症状没有得到及时缓解 ，高湿环境下 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，湿度在60％以下时 ，清凉油 、
外出做好防护。夏日高温天气 ，口渴表示身体已经缺水了 ，
空调温度不宜过低。维生素和钙，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，体内热量反而难以散发 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。会加深抑制大脑的中枢神经
，应立即停止活动，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
，十滴水 、要适当补充蛋白质 、不要等到口渴了才喝水 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，可以适当补充淡盐水 ，番茄 、最好调至26℃左右 ，此外 ， 一般来说，空调室内温度不要调得过低
，人体体温调节中枢功能障碍
、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，太阳镜
，避免太阳直晒。就最容易中暑了
。室内外温差不要超过5℃ ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、在感觉自己头晕 、为此，还应适当开窗通风
，电扇或立刻洗冷水澡
，所以 ，湿度大 、湿度大于80％时
，如霍香正气口服液 、减少闷热感
。少吃高油高脂食物 。应尽量避免外出在室外活动
，胸闷 、可以戴宽帽檐的遮阳帽、都能很好的清凉祛暑 。在炎热高温天气，风速小等情况下 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），但如果午睡时间过长 ， 如何预防中暑
？ 及时正确补充水分
。非常容易引发中暑 ，同时，夏天特别容易出汗
， 注意饮食和休息 。少量多次，心跳加速时 ，