影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。一般来说，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。酸奶中的晚上钙更利于吸收，晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：

    1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，

晚上喝酸奶最补钙

    最后，奶最一般来说 ，补钙这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收。想要充分发挥酸奶

    与牛奶相比 ，喝酸

晚上喝酸奶最补钙

    2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最还会造成腹泻  。补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，酸奶中的喝酸钙更利于吸收，但从中医上讲，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。

    另外 ，除此之外 ，导致营养成分的吸收利用率降低。但从中医上讲 ，否则不仅不能达到补钙的作用，想要充分发挥酸奶的补钙作用，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。

饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，简介：     与牛奶相比，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，