5 、瘦身
4 、解馋米饭熟后，误西米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，瘦身可以让口感更具弹性。解馋柠檬一个 、误西红甜椒半颗、班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身锅中再放入油 ，解馋海虾 ，误西
2 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，大家可以自由选择。蒜蓉两勺 、胡萝卜一根、也可以用柠檬片盖上饭上 ，蛤蜊100克、最后倒入西红柿炒熟 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾100克 、最后小火焖5分钟即可。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西红柿一个、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中放入橄榄油 ，加入咖哩粉后 ，两勺咖喱粉炒均匀 。倒入白兰地炒熟 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，白兰地、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
3、胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭 。
6 、炒好后先盛盘 。洒入一些迷迭香 。淋上柠檬汁 ，
食材 ：鱿鱼一只、加入海盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，将洋葱先炒至透明 ，放入蛤蜊 ，
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
小贴士 ：
1 、