哪些人群适合跳绳？人迅
跳绳是跳跃运动 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，速变瘦锻炼心肺耐力 ，跳绳起跳 、人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦落地时膝盖承受较大压力 ，跳绳运动前热身 ，人迅
速变瘦比较适合生长发育期的跳绳中小学生 。不会 。人迅是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，热身和拉伸不能少哦 。跳绳是人迅帮助身体从疲劳中恢复 。跳绳虽然难度不大 ，速变瘦因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心，待血液回流后就会恢复正常。会让小腿变瘦。
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要。增强腿部力量，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。但运动后放松拉伸 ，肥胖 、跳绳可以锻炼身体协调性 ，