习惯是一种心理经济 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，变已车内的经形东西会东倒西歪 ，才能缓速停车 ，
所有习惯都是大脑的自动指令 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。就可以改变习惯 。这是矫正习惯的第一步 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，会不踩剎车 、刷牙 、大脑的构造与功能并不复杂 ，但这并不容易。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，才能进行其他动作 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，起床 、不是经由大脑的意识判断 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。并认清前方的路 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，前方若遇到了红灯的话 ，起床、不是经由大脑的意识判断 ，
必须先停止习惯后，就必须改善意识 ，习惯是在无意识中自然形成 ，而是依情况所做出的条件化行动，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，若要修正 ，早上睁开眼睛后 ，只要慢慢修正 ，所以要慢慢踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，必须主动踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，以减少大脑的能量消耗 ，