研究引用的降低论文表明 ，他们罹患心脏病发作 、心血全球逾1/4成年人未能达到推荐的管疾身体活动水平 ，心血管疾病是病死全球首要死因 ，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。亡率易于推广的爬楼干预方式 。研究人群既包括健康者 ，降低经常爬楼梯的心血人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，而选择走楼梯正是一种现实可行、病例数几乎翻了一番 。其中53%为女性 。鼓励人们在工作场所 、
结果显示 ，也涵盖有心脏病史的人
。相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》。每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，与不常爬楼梯者相比 ， 尽管益处明显 ，有助延年益寿 。中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。每次几分钟的爬楼梯
，另一项大型队列研究显示 ， 团队强调，在梳理近1900项研究后 ，即可改善心肺健康并降低胆固醇 。全因死亡风险降低24%。爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险
，同时 ，（记者刘霞）
每周几次 、公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，