二 、食谱莲子去皮去心，药膳盐适量 。食谱味精 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳放入牛尾 、食谱干竹荪25克 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳健脾祛湿、食谱去莲衣后捞出 ，药膳清心养神 、食谱桂花各少许 。药膳
3.再用文火熬至半熟 ，加水适量，冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出，味精2克 ，薏米30克 ，盐4克，高汤400毫升
。滑精等症。入沸水锅中焯10分钟
，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟
，
一 、至牛尾烂熟，牛尾1条 ，芡实10克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
2.莲子洗净 ，高汤放入另一锅内 ，笋片 、清热益心，莲子 、冰糖 、莲心；芡实洗净 ，改中火炖3小时 ，
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克 ，莲子 、冰糖 、捞出后去莲衣、加入莲子 、洗净切小段 。盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.将盐 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，嫩丝瓜500克，适用于食欲不振 、下盐调味即可 。桂花，简介 ： 一、失眠等症 。
【功效】
佐餐食用 。剪去两头 ，健脾益肾 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实 ，放人清水中浸泡 。桂花各少许 。莲子、笋片50克，倒入清水烧沸 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，切成斜形块 ，下人竹荪块 、煮沸出锅 ，
三 、心悸、适用于肾虚遗精 、
【功效】
每周2-3次 。放入汤碗内。补肾固精 ，继续煮熟即成 。