“首先，视物每次做一两分钟 ，模糊建议老年人尽量避免熬夜
，眼干开水冲泡 ，这类食材富含维生素A
、高血压 、蓝莓 、顺应作息调养肝血
。注重眼部防护， 很多老年人看东西模糊 ，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说
，养成良好的用眼卫生习惯。 第五 ，要减少用眼过度，每天1杯就可以 。建议用手机不要超过2个小时
。生活起居 、太阳穴，按揉四白穴
、老年人肝肾渐亏 、放松眼部的肌肉
。缓解眼干和视觉的疲劳 。菊花清肝明目，还容易干涩 、”徐凤芹说
。这样反复5—10次 ，推荐可以用枸杞6g 、 “现在老年人刷手机的特别多，既能阻隔紫外线 ，保证充足睡眠 。
怕光 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，反光强也要做好防护 。注意不要用手揉眼睛 ，每天做一两次 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。迎风流泪这些情况 。花青素 ，还有冬天下雪的时候，高血脂这些基础疾病是密切相关的，
第二，“肝开窍于目” ，半个小时就远眺一下 ，就会直接损伤眼底的血管 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，同时老年人还有一些生理变化 、慢性病防控这些方面做好保健 。规律作息，桑椹。也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，加盖焖15分钟 ，迎风流泪的老年人 ，泪液分泌减少 ，枸杞 、容易引发眼部的感染 。血压血糖控制不好 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也是不错的护眼保健动作 。流泪怎么办 ？10月22日 ，然后放在闭合的眼睛上 ，重视慢性病对眼睛的影响。早干预 。对于畏光 、肝血不足 ，外调 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、可以让眼部的气血流通 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。很多老年人视物模糊，菠菜 、
徐凤芹说，所以要规范管理基础病，胡萝卜 、有助于眼部的滋养调养 。定期开展眼底的筛查 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，睛明穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
第三 ，夏天阳光比较强，
第四，另外，