3 、特适锅里倒油 ，合上鸡精 ，班族鸡精
做法：
1 、快手
2 、菜青一点点盐 ，笋滑当肉片开始发白时，鸡片盐 、特适快速滑炒 。合上准备腌制鸡脯肉 。班族
主料 ：青笋一根 、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青
7 、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适鸡脯肉冲洗干净 、
4 、
倒入切好的青笋片和小米辣，干淀粉调料：食用油 、青笋也且成菱形薄片 、油5成热时，青笋削去外皮，小米辣切成小斜圈 。
5 、快速翻炒2分钟 ，
8 、出锅 。
6、小米辣也洗净 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉一块 、将鸡脯肉切成薄片 、