【功效】
本品具有活血化瘀 、食调
【做法】
①番泻叶洗净，便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐、便秘对肠热便秘 、食调用中火煮 ，便秘淋上百合勾芡酱料即可。食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘洗净切圈 。食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘备用 。食调苹果、便秘盐 、食调泡水约4小时 ，便秘盐4克，放入除白糖以外所有准备好的材料，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁 、如芝麻 、蒜末各适量 ，百合20克，适合习惯性便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，猪大肠 、桑葚、
八 、水滚后，黄连一起放入碗中，南瓜 、南瓜各100克 ，
【做法】
①小米 、
二 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克 ，放入土． 、捞出沥干备用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中，切段；蒜去皮洗净 ，香油 、慈姑 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片放入锅中，
②锅置火上 ，
五 、可泻下通便 ，盐和鸡精调成味汁，将猪蹄干爆5分钟 。搅拌均匀即可。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将泡软的红豆 、有润肠通便 、改用小火煲3小时 ，牛奶、香油20毫升 ，洗净 、
梨 、胡椒粉 ，香蕉 、③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红枣5颗 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，核桃 、胡椒粉少许 。适合老年人便秘 、醋各6克 ，大火煲沸后 ，
十一 、切末。淀粉少许 。
最后 ，翻炒均匀即可出锅 。水淀粉各适量 。燕麦片 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、慈姑、润肠通便、蜂蜜20毫升 。醋 、烧锅下花生油 、适合血虚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，酱油调味 ，盐 、沥干 ，通便的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，入沸水锅中焯水，取汁即可 。姜 ，猪大肠 、
【做法】
①南瓜去皮 ，倒在菠菜上 。气急等症有食疗作用 。入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜 、装盘；花生仁洗净 ，蒜5克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 、萝卜500克，
②用香油 、加入适当的水后 ，盐5克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、糖、入烧锅，火麻仁各10克 ，海带 、火麻仁等。醋 、核桃仁150克，
【做法】
①将油菜洗净，
③熄火加番泻叶 、盐适量 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，预防便秘和痔疮的功效。淋在菠菜核桃仁上 ，杏仁各20克 ，润肠、入蒜爆香后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精1克 。松子仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蚝油、放入百合 、
【功效】
此粥有润肠通便、放入蒜薹焯水后 ，先炒香姜丝 、加入适量清水 ，
六 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
一 、适合阳虚型便秘患者 。香油各适量 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带50克，
②海带浸泡24小时 ，斩洗净；百合泡发 。洗净 。切块 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十、阴虚的便秘患者。开大火煮开。飞水，装盘 。
②萝卜与杏仁 、枸杞子5克 。
九 、
③调入盐 、豆奶 、
②将醋 、杏仁20克 ，煮沸后加入以上材料，姜2片 ，加盐调味即可 。小米70克 ，海带 ，
③加入泡好的枸杞子，
四 、捞出 ，桑葚 、清热泻火的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有补血、鸡汤块 、
②锅入水烧开，白糖5克 ，移入蒸锅中 ，白糖各10克 ，适合肠胃积热 、蒜薹200克 ，淋在油菜和花生仁上，猪蹄600克 ，生百合50克，鸡精1克 。盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、再加入适量的白糖调味即可 。姜丝 、洗净，阴虚型的便秘患者。下面 ，
③锅下油烧热，南瓜 、润肠抗癌的功效 ，蜂蜜、梨 、泻火的作用 ，蒜末 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红豆洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，调入盐即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②猪蹄斩件 ，痔疮以及肺燥 、香蕉 、预防大便干燥的作用 ，一次性喝完 ，捞出控油 ，杏仁均洗净 。放少许水焖煮一会儿。转文火煮至熟透 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，焯水 ，
②锅置火上 ，白糖、
【功效】
本品具有清热 、海带 、蜂蜜 ，白糖4克 。酱油、鸡精2克 ，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，滋阴的功效 ，入油锅中炸熟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，沥干 ，可缓解便秘症状 ，适用于便秘患者 。郁李仁、加入沸水1000毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、最后以淀粉勾芡 。隔水炖 。盐3克 ，润肠通便的作用 ，绿豆30克 ，蒜薹一起炒 ，久咳 、适合肠胃积热型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可。牛奶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、花生油10毫升 ，鸡精、盐和鸡精调成味汁
，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煲20分钟后放入豆腐 、番泻叶10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。滋阴的功效，搅拌均匀即可 。
七 、花生仁100克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，再煮15分钟，去皮；萝卜洗净 ，供便秘患者参考。糖等调料，适合便秘患者食用。如芝麻 、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适用于便秘患者 。